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R（國旅自組）【圣景西藏】扎西曲登村、昌珠寺、雍布拉康、林芝苯日神山、雅魯藏布大峽谷、卡定溝、民俗村、巴松措、羊卓雍措、拉薩布達拉宮、藥王山、扎基寺、八角街、大昭寺廣場空調旅游包列14日游
行程特色
- ★ 用心接待：西藏zui高禮儀—潔白哈達接站！
- ★ 品味西藏：林芝石鍋雞、藏烤羊，體驗跳鍋莊舞、牦牛湯鍋！
- ★ 超值體驗：特別安排大峽谷藏裝美拍！
- ★ 貼心服務：旅游管家全程為您細心服務、讓您無后顧之憂！
- ★ 精選住宿：首晚特別升級1晚有氧酒店！
行程介紹
1
DAY
茂名-廣州
- 住宿：
- 廣州便捷式酒店
- 餐飲：
- 不含餐
- 指定時間在茂名集合，乘車前往廣州入住酒店；
2
DAY
廣州-火車-西寧
- 住宿：
- 列車上
- 餐飲：
- 不含餐
- 指定時間，乘車前往西寧；
3
DAY
西寧-拉薩
- 住宿：
- 列車上
- 餐飲：
- 不含餐
- 西寧換乘青藏有氧列車前往拉薩，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。
4
DAY
抵達拉薩
- 住宿：
- 拉薩（首晚有氧酒店）
- 餐飲：
- 不含餐
- 青藏列車抵達拉薩，入住酒店休息以適應高原環境。
- 溫馨提示：
- 1.拉薩火車站距離拉薩市區：30公里左右，車程30分鐘左右；海拔及氣候：拉薩海拔3650米，白天平均氣溫約20℃度左右。
- 2.此日對首次進藏的游客來說非常關鍵，景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是zui好的調整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的zui佳辦法。
- 3.拉薩火車站規定，導游需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人
5
DAY
拉薩--昌珠寺-雍布拉康-山南扎西曲登村
- 住宿：
- 扎西曲登村（民宿）
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，前往【昌珠寺】 昌珠寺屬格魯派寺院，建于松贊干布時期，據說文成公主曾在該寺駐足修行。寺中懸掛有一口銅鐘。昌珠寺系吐蕃時期第1批興建的佛教寺廟之一，重要建筑有大門、“乃定學”、措欽大殿名“乃定當”，大殿主像是蓮花生。【雍布拉康】 雍布拉康是西藏歷史上第1座宮殿，是西藏久遠的帝王宮殿。【扎西曲登村】是藏戲發源地，全村2個自然小組，13個聯戶單位，有著悠久歷史文化資源，也是昌珠歷史文化名鎮，藏源文化旅游的核心區域，入住山南民宿休息！晚贈送【非遺文化雪巴藏戲】；
6
DAY
山南-功德林草原-巴松措-林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘車前往【巴松措】又名錯高湖，素有“小瑞士”之美譽，在藏族傳統詩歌中，巴松措被比喻成一位隱藏在深山的女神。湖面開闊，湖水清澈，碧波蕩漾，四周青山環繞，山頂冰雪覆蓋，在陽光下閃著銀光。藍天白云，綠水青山，交相輝映。途徑【功德林草原】西藏著名的高山牧場之一，是西藏南環線和東環線上的重要景點之一，走進廣袤的貢德林草原，仿佛進入了牧人的天堂，馬駒嬉戲，牦牛悠然，讓人真正體會到“天蒼蒼，野茫茫，風吹草低現牛羊”的悠遠意境。前往林芝。
7
DAY
山南-苯日神山-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘車前往【苯日神山】，臥于雅魯藏布江北側的工布地區，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山。【雅尼濕地公園】雅魯藏布江北側，能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地，蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，一幅壯闊而秀美的畫卷！【雅魯藏布大峽谷】雅魯藏布大峽谷是世界上zui大、zui深的峽谷。峽谷兩側，壁立高聳的南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白壘峰（海拔7234米），其山峰皆為強烈上升斷塊，巍峨挺拔，直入云端。峰嶺上冰川懸垂，云霧繚繞，氣象萬千。前往林芝。
8
DAY
林芝—民俗村—拉薩
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，游覽【卡定溝】又名嘎定溝，位于林芝市境內，G318林芝至拉薩段，距離巴宜區駐地24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。全方位了解西藏的歷史、文化、藝術、宗教、民俗等方面向觀眾直觀地展示出藏民族獨具魅力的燦爛文化和悠久歷史。后出發前往【藏民俗村】參觀（參觀時間不少于 60 分鐘）了解藏族民族文化，了解藏族手工藝制品制作過程。返回拉薩。【網紅318川藏線】318線被中國國家地理譽為中國景觀大道，川藏公路以風景優美路途艱險著稱，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探險愛好者和攝影師的極樂所在！
9
DAY
拉薩-工藝-藏藥-洋湖
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午餐
- 早餐后，前往【西苑天珠】隸屬于旗下的剛堅礦業，擁有目前全世界zui大的天珠礦坑，負責天珠的開采、加工以及入藥和供佛所用，其每年所開采的天珠40%供給藏藥廠入藥及各大寺廟供佛所用，于1990年由瓊布活佛賜字，正式授予成為扎什倫布寺唯1一家指定的法物流通處，同年也被西藏地勘局定為西藏珠寶檢測委托單位，主營產品有天珠、綠松石、蜜蠟、紅珊瑚等七珍八寶。【藏醫學藏藥】神秘的藏醫藏藥，被人們視若珍寶，在廣泛吸收、融合了中醫藥學，印度醫藥學和大食醫藥學等理論的基礎上，通過長期實踐所形成的獨特的醫藥體系，迄今已有上千年的歷史，是我國較為完整、較有影響的民族藥之一。【羊卓雍湖】西藏的三大圣湖之一，“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群” ，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。
購物點：
【藏藥店】主要商品：西藏藏藥等，07:00進入，約停留90分鐘
【工藝品店】主要商品：天珠工藝品等，07:00進入，約停留90分鐘
【藏玉店】主要商品：玉石等，07:00進入，約停留90分鐘
10
DAY
拉薩-扎基寺-藥王山觀景臺-布達拉宮-八角街-大昭寺廣場
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午餐
- 酒店出發前往【扎基寺】是全西藏唯1的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。【藥王山觀景臺】藥王山半山腰有觀景臺，是拍攝布達拉宮的較佳位置之一，同時也是50元錢幣的背面圖案拍攝地。【布達拉宮】位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，一開始是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。【大昭寺廣場】大昭寺廣場是個感受當地藏民轉經的佳地點，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩拜。【八角街】又名為八廓街,因為四川話“廓”和“角”同音，所以叫八角街流傳至今， 這理匯聚著來自各地的朝拜者，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀……
- 溫馨提示：
- 1、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。
- 2、此日行程主要是寺廟參觀，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。
- 3、寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
- 4、布達拉宮參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
- 5、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。
- 6、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
11
DAY
拉薩-西寧
- 住宿：
- 列車上
- 餐飲：
- 含早餐
- 今日將在圣地做zui后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。再見，布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；根據時間安排送站；
12
DAY
列車上
- 住宿：
- 列車上
- 餐飲：
- 不含餐
- 西寧換乘列車，返回溫馨的家；
- 備注：
- 1、以上行程供參考，組織方可在不改變原有包含景點的前提下，對游覽時間及順序進行靈活變通；遇景點維修等非我方可控制因素，協商取消或用附近相關景點替換，2024年3月15日前免門票（寺廟類及景交不免），以抵達當地實際政策為準，不承擔賠償責任！
- 2、報名時請提交清晰的有效身份證正反面照片，必須保證行程結束時身份證在效期內！
13
DAY
抵達廣州
- 住宿：
- 廣州
- 餐飲：
- 不含餐
- 抵達廣州，后入住酒店；
14
DAY
廣州-茂名
- 住宿：
- /
- 餐飲：
- 不含餐
- 指定時間，乘車返回茂名；結束愉快的西藏之旅；
服務標準
- 出發日期：2025年4月18日、5月8日、5月20日、6月8日左右（出發日期以鐵路部調令頒布為準）；
- 鋪位價格：
- 硬臥上鋪4599元/人，硬臥中鋪5199元/人，硬臥下鋪5799元/人；
- 軟臥上鋪7099元/人，軟臥下鋪7399元/人；
- 購鋪原則：
- 硬臥一人報名中，兩人報名一上一下或兩中，三人報名上中下，以此類推；
- 軟臥二人為一上一下，四人為一包廂（軟臥數量有限，報名前請咨詢位置情況，謝謝！軟臥不接受單人報名、單人報名需組建配套后方可接受）；
- 接待標準：
- 1、交通：往返空調火車硬（軟）臥，西寧-拉薩為供氧火車，當地空調旅游大巴車（保證每人一個正座），茂名-廣州的往返接送；
- 2、酒店：經濟型酒店標準間，雙人標間，獨立衛生間。山南民宿當地家庭式民宿（非獨立衛生間），西藏地區因氣候原因部分酒店無空調，屬經濟欠發達地區，酒店條件與內地有一定差距，我們竭盡所能挑選舒適干凈的酒店，為您提供舒適安心的睡眠。我社不提供自然單間，如出現單男單女，我社有權根據實際情況安排拼住或由客人補單房差（760元/人）；參考酒店如下：
- 拉薩：拉薩飛云酒店、鵬泰酒店等同檔次；
- 山南民宿：扎西曲登村等同檔次；
- 林芝：公布酒店等同檔次；
- 3、用餐：7早10正。餐標20-30元，正餐十人一桌，八菜一湯（放棄用餐，餐費不退），火車上不含餐。客人如有忌口或宗教風俗習慣等原因，請提前告之導游。房費中已含早餐，如客人不用，費用不退。
- 4、導游：全程導游陪同服務、當地導游講解服務；
- 5、保險：強烈建議游客自行購買旅游人身傷害意外險，為自己提供全方位的保障。含旅行社責任險。（旅游意外險具體賠付金額由保險公司賠償為準，旅行社概不墊付醫藥費，也不再進行其他任何賠償）；
- 6、門票：根據我們多年服務老年團隊的經驗，國內很多景點門票對老年朋友有優待，為避免到時清退門票引起不便，故此次活動價格中末收門票費用和景區內交通費用（如環保車、倒站車等），屆時客人可自愿，由我們工作人員代買，不愿購票參觀的也可隨團到景區門口，絕不強制要求參觀，可在我們的旅游大巴上休息或者在景區周圍活動。請參加此次活動的老年朋友隨身攜帶好身份證（必須是二代）等相關證件，以便享受可能的門票優惠。
- 7、其它：在遇特殊情況時,我社有權對游覽景點時間進行調整（注：保證在不減少/變更旅游景點的前提下），旅行社將不受理此類投訴，敬請您諒解；由于您自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發地，將被視為自動放棄旅游，您所交團費均不退還。
- 特別說明 ：
- ★ 用餐：全程含正餐外，其余加餐 AA.
- ★ 因交通延誤、取消等意外事件或戰爭、罷工、自然災害等不可抗拒力導致的額外費用；
- ★ 以上行程僅供參考，在不減少景點、與客人商議后，我社可以調整游覽參觀順序；
- ★ 行程里“路程狀況”的數據均為參考數值，僅供參考。不能作為投訴依據。
- ★ 標注為“贈送”的項目自愿放棄或因組織方不可控等原因無法安排，費用不予退還。
- ★ 如遇（如交通延阻、自然災害、政策性調價、航班或車次取消或更改時間等）人力不可抗拒因素導致行程延誤、變更所產生的費用由客人自理，我社只負責退還未產生的住宿費，不承擔由此產生的其它責任及費用。如果臨時自愿放棄，費用均不退還。如遇客人原因滯留或影響游覽景點，所增費用自理。
- ★ 因政府政策性調價，產生的費用由客人自行補齊差價。如產生其他費用則由客人在當地現付。
- ★ 為了確保游客旅途愉快，保障游客人身安全，請各位尊敬的游客抵達旅游地后，一切活動聽從我公司司機或領隊安排。如有客人擅自離團或參加其他團體，我社視為合同提前終止，須向我社工作人員做出事先書面說明，余下行程我公司將不退還任何費用，由此引起人身財產安全問題我公司一概不負責，懇請各位游客聽取我公司的忠告！
- （1）因個人原因退團：無論在何地退團，僅退還沒有產生的住宿。
- （2）不可抗力退團：如因不可抗力不能繼續行程，全團隊員需要統一意見，可以有三種選擇：
- A.改變線路，如果與原線路的里程和路況相近，費用不變。如果與原線路里程和路況不同，費用多退少補。
- B.原路返回，原路返回按照實際產生的費用計算，多退少補，產生的費用包括返回至完團期間的所有車費、領隊費、住宿費、餐費、門票等。
- C.在當地完團，按照實際產生的費用+領隊和駕駛員返空的費用，多退少補，退費的標準參考第 18 條退費標準第（2）款。
溫馨提示
- 【健康告知】
- 本次長途旅行，時間長、溫差大、大部分地區海拔高，報名前請仔細閱讀以下相關注意事項：
- （我公司概不承擔，因高原反應造成的一切后果損失及任何賠償責任。可協助其報旅游或戶外保險）
- 凡有心臟病、高血壓、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系統疾病、傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、嚴重貧血病、大中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等以及其他不適合長途疲勞的人群、 73歲以上老人，請不要報名！ 患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人； 若在高原停留時間過長， 也較其他人易患各種慢性高原病。
- ① 報名時隊員應確保身體健康，保證自身條件能夠完成本次活動，出發之前一定要去醫院作身體檢查，在確定自己心肺等主要臟器沒有問題的前提下，才能啟程。 身體健康狀況不佳者，請咨詢醫生是否可以參加本次行程，根據自身情況備好常用藥和急救藥品，因自身疾病而引起的后果，隊員自行承擔責任;
- ② 有聽力、視力障礙的游客須有健康旅伴陪同方可參團;個人有精神疾病和無行為控制能力的不能報名參團；
- ③ 為了您的安全請勿隱瞞病情，您可另擇其它線路(如隱瞞病情,后果自負)。
- ④ 我們提供的是半自由行行程，在景區里大家都是自行玩耍，時間自由掌握，風險自負，游人在景區自由活動時發生的任何意外，例如：騎馬摔倒，被小動物咬到，誤食食物，高原反應，落水等相關意外事件，我社概不承擔其賠償責任，可以為其協助報旅游意外險。 隊員出現急癥請主動通知工作人員，組織方將協助游客就進送往當地醫療機構檢查治療。
- 特別說明和注意事項
- 【此款內容均作為游客與旅行社旅游合同附件的重要內容，游客簽訂協議即為同意以下條款】
- 1.景點游覽、自由活動時間以當天實際游覽為準。
- 2.請您仔細閱讀本行程，根據自身條件選擇適合自己的旅游線路，出游過程中，如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的，或游客要求放棄部分住宿、交通的，均視為自愿放棄，已發生費用不予退還，放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負責。
- 3.團隊游覽中不允許擅自離團（自由活動除外），中途離團視同游客違約，按照合同總金額的20%賠付旅行社，旅行社亦不承擔游客離團時發生意外的責任。
- 4.病患者、孕婦及行動不便者參團提示為了確保旅游順利出行，防止旅途中發生人身意外傷害事故，請旅游者在出行前做一次必要的身體檢查，如存在下列情況，請勿參團：
- 傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人；心血管疾病患者，如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；呼吸系統疾病患者，如肺氣腫、肺心病等病人；精神病患者，如癲癇及各種精神病人；嚴重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人；大中型手術的恢復期病患者；孕婦及行動不便者。
- 5.老年旅游者預訂提示：
- a.60周歲以上老年人預訂出游，須與我公司簽訂《健康證明》并有家屬或朋友陪同方可出游。
- b.因服務能力所限，不接受73周歲以上的旅游者出游參團，敬請諒解。
- c.因接待水平有限，不接受不會普通話及無任何通訊設備（手機）的老年人參加。
- 6.未成年旅游者預訂提示:未滿18周歲的旅游者不可參團。
- 7.列車的車容車貌、設施、衛生、沿途站點加水、開水供應和餐車服務均由鐵路部門負責，不屬于旅行社范疇，若有意見或建議可撥打12306自行向鐵路主管部門反映。
- 8.不可抗力免責說明：由于不可抗力等不可歸責于旅行社的客觀原因或旅游者個人原因，造成旅游者經濟損失的，旅行社一律不承擔賠償責任。如惡劣天氣、自然災害、火車延誤、汽車塞車等不可抗力原因如造成團隊行程更改，延誤、滯留或提前結束時，旅行社不承擔責任。因此發生的費用增減，按未發生費用退還游客，超支費用由游客自行承擔，旅行社協助幫忙處理。
- 9.根據客人體力和精力的不同，部分景區設有方便客人觀光的景區小交通（如索道、環保車、電瓶車等），可自由自愿選擇，具體價格以景區政策為準！
- 10.以上行程作為旅游合同內容或附件。
- 11.因游客自身健康原因免責說明：本次行程為長途旅行，時間長、溫差大，報名前請仔細閱讀相關注意事項。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中醫療條件有限的前提下，確定自己的身體健康狀況適合參加本旅游活動后方可報名參團，因個人既有病史和身體殘障在旅游行程中引起的疾病進一步發作和傷亡，旅行社不承擔任何責任，現有的保險公司責任險和意外險條款中，此種情況也列入保險公司的免賠范圍。旅行社為非健康醫療專業咨詢機構，無法判定游客的身體健康狀況是否適合參加本次旅游活動，游客在旅行社簽訂旅游合同，即視為游客已經了解本次旅行的辛苦程度和行程中醫療條件有限的前提，并征得專業醫生的同意； 報名時旅游者應確保身體健康，保證自身條件能夠完成旅游活動，身體健康狀況不佳者，請咨詢醫生是否可以參加本次旅游活動，根據自身情況備好常用藥和急救藥品，因自身疾病引起的后果，游客自行承擔責任；出團前游客須簽字確認《旅游者健康狀況確認書》；有聽力、視力障礙的游客須有健康旅伴陪同方可參團；個人有精神疾病和無行為控制能力的不能報名參團。
- 12.安全防范：旅行社的導游人員和其他工作人員無法為游客提供一對一的服務，旅行社工作人員在接待游客報名時已經充分告知本行程中的注意事項和對游客身體健康的要求，旅游活動中游客必須注意自身安全和隨行未成年人的安全，保管好個人財務，貴重物品隨身攜帶；
- 13.旅游保險說明：旅行社已經購買旅行社責任險，為自己提供全方位的保障。它是旅行社投保，保險公司承保旅行社在組織旅游活動過程中因疏忽、過失造成事故所應承擔的法律賠償責任的險種。旅游人身意外傷害險：建議客人出行前自行購買一份旅游意外險。
- 14.行程調整：為避免擁擠，行程景點順序以實際安排為準，我社有權對游覽景點時間及前后順序進行調整（注：保證在不減少/變更旅游景點的前提下），旅行社將不受理此類投訴，敬請您諒解；如遇政府和景區原因性景點暫時關閉，調整其他景點或者改為外觀，如行程時間內無法安排，按照現收的門票費用退給游客；由于您自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發地，將被視為自動放棄旅游，您所交團費均不退還；疫情期間出游，行程中一旦發生突發疫情或疑似感染病例時，嚴格按照當地疫情防控機構要求和指引，及時調整或取消行程、停止旅游活動，并配合有關部門做好團隊人員信息報備、健康監測等工作，因此產生的食、宿、交通、檢查等費用，由游客自行承擔，旅行社協助安置。
- 15.質量監督：我社會對游客參加此行程進行全程監控，請每位游客出行前理性選擇出行線路，如果在行程中有不滿意的地方請及時與我社溝通，以便及時協助解決；旅游者在完團前，請按本人真實意愿，認真客觀填寫《旅行社服務質量跟蹤調查表》，完團后反饋意見與本人簽字意見相悖的，我社不予處理。
- 16.入藏須知：
- 1、有嚴重高血壓、心臟病患者、孕婦及行動不便者不宜去西藏。
- 2、鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
- 3、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，同時可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品。
- 4、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故請客人注意自身保暖，第1天請盡量不要洗澡，以免感冒。
- 5、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
- 6、西藏的團餐風味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。
- 7、拉薩海拔：3650米，林芝海拔2800米左右，景區沿途景色壯麗，但天氣寒冷，請注意保暖。
- 8、高原反映是zui常見的，初到高原者zui好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后以上癥狀都會逐步減輕或消失。進入高原，心態是化解高原反應的zui好良藥。
- 9、進藏前注意不要感冒，如患有感冒，zui好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發癥，所以準備一些感冒藥品和腸胃藥品是非常必要的。
- 10、由于西藏的特殊情況，拉薩、林芝、山南餐食的風味以川菜為主，但可根據客人的口味適當調配。
- 11、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉于田野，不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。
- 12、未經許可不得入廟，入廟后不得吸煙，廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照，有些地方不可能逆時針方向行進，有些密宗的地方禁止婦女進入。
- 13、西藏為全民信教，請尊重藏族同胞宗教信仰，參觀寺廟時不得高聲喧嘩，女士不得衣著暴露（不得穿裙子或超短褲），寺廟內有酥油，穿運動鞋。男人不得戴帽。請在談論時不得涉及政治與宗教等敏感話題。請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突；購物時能聽從導游人員的建議，以免發生不必要的糾紛。
- 14、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
- 15、八角街名聲在外，買東西時，不要隨意跟商販講價，如果講價不買，很可能會招致不必要的麻煩。另外，八角街假貨居多，故買東西時要仔細小心。
- 購物補充協議：
- 1.各地對商品都有嚴格管理，同類產品不同商家商品不會有較大價差。以下推薦商店是旅游局指定購物場所，不排除某些商品出現略小價差現象，請您自行甄選我們無法承擔退換差價的責任。
- 2.是否購物，由旅游者據自身需要，自愿、自主決定，旅行社絕不強制。
- 3.旅行社在此特別提醒旅游者謹慎購物、理性消費，如何購物消費由您自行決定。游客在本補充協議約定的購物場所購買的商品，非商品質量問題，旅行社不協助退換。
- 4.游客自行前往非本補充協議中的購物場所購買的商品，旅行社不承擔任何責任。
- 地點 場所名稱 商品特色 約定時間
- 拉薩 藏藥店 西藏藏藥等 90分鐘左右
- 拉薩 工藝品店 天珠工藝品等 90分鐘左右
- 拉薩 藏玉店 玉石等 90分鐘左右
- 一、本補充協議/告知書一式兩份、雙方各執一份、自甲乙雙方蓋章/簽字生效、具有同等法律效力。
- 二、旅游者承諾：本人已認真閱讀了以上協議，理解并同意遵守本補充協議，本補充協議作為旅游合同的附件，與旅游合同具有同等效力。如本補充協議與旅游合同存在不一致，以本補充協議為準。
- 旅行社（蓋章）： 乙方（簽字/手印）：
- 年 月 日 年 月 日:
- 游客健康登記卡及免責聲明承諾書（所有游客必簽）
- 本人 出生于 年 月 日。今自愿參加 旅行社組織的 年 月 日至 年 月 日 旅游活動。
- 家庭住址：
- 我已閱讀行程及有關注意事項等并且認為我的身體健康狀況能夠適應高海拔地區旅行，并保證以上內容屬實；旅游途中需乘坐火車時間較長，當地乘車路途較遠且行程時間較長，西藏海拔高行程辛苦、旅行社已經告知我本人。因此現本人承諾：本人途中若出現自身疾病導致的身體不適或意外，與報名旅行社及當地接待旅行社無關，所產生一切費用(包括醫藥費及交通費等)由游客本人自行擔負并承擔一切責任。
- 特此承諾！
- 旅游者簽字： 家屬簽字： 日期：
- 旅游免責聲明書
- 本人 ，性別 ，身份證號碼 ，報名參加了“ 日游旅游團，定于【2024】年【 】月【 】日出發，【2024】年【 】月【 】日返回，行程共計【 】天。如遇出發時間調整，則該聲明書依據調整的時間自動調整有效日期。
- 本人自愿報名參加此次旅游活動，旅行社已向本人說明在出發前要進行一次全面身體檢查，做好各類防治措施，不能帶病參加旅游，要正確評估自己的身體健康是否適合外出旅游，且旅游途中較為辛苦勞累，交通工具周折較多，每天的休息用餐時間無法正常或較晚，飲食也不符合日常習慣，每日的活動均是集體統一安排，節奏較快。
- 本人了解自已的身體狀況，本人身體健康，無任何隱瞞的疾病和健康問題。并和家人及子女一起仔細了解了全部行程，經本人和家人及子女一致同意，適合參加此旅游團，本人承諾自身身體健康狀態適合參加本次旅游，并確認自身身體狀況可完成此次旅行。在旅游途中如因為身體自身健康原因（源發性或突發性或勞累所致引發的疾病）引起的所有責任、各項費用，全部由本人承擔，并承擔因此給旅行社造成的額外費用，旅行社只協助處理相關事宜，旅行社不承擔任何責任。
- 在旅游過程中，相應景點或相應活動禁止高齡人群參加的，本人自愿放棄參加的權利；對高齡人群參加有限制的，本人遵守相關制度規定，若因本人堅持參加所產生的全部后果均由本人承擔，與旅行社沒有任何關系。
- 在旅游過程中，如果本人由于身體不適或其他原因導致本人不能繼續完成行程，或需要旅行社協助提前返回出發地的情況，由本人承擔全部責任以及因此發生的全部費用，與旅行社沒有任何關系。
- 以上承諾內容是本人的真實意思表示。對于本“旅游免責聲明書”的各項條款，旅行社的工作人員已充分告知本人相關含義，本人已閱讀并完全理解各項條款的意思。若發生糾紛，以本“旅游免責聲明書”中本人的承諾為準。如因本人沒有按旅行社要求如實告知相關情況，本人愿意承擔因此而產生的一切后果和損失，與旅行社沒有任何關系。特此承諾!
- 游客簽名(蓋章)確認：
- 簽署日期：2025年 月 日