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【暢游北帝山】“小張界”平南北帝山、龔州公園、明珠樓純玩 2天
行程介紹
1
DAY
茂名-平南
- 住宿：
- 平南品尚酒店或同級
- 餐飲：
- 含午餐
- 早上07:00茂名指定地點集中,乘汽車前往廣西貴港平南（車程約4.5小時），后游覽平南縣【博物館】（游覽時間約45分鐘，如因政策等原因不開放游覽不作賠償?。O有平南歷史文化展覽、農耕生活用具展覽、陶瓷器展覽 、“七彩龔州”等。后游覽【龔州生態園】（游覽時間約1小時）這個公園最大特點是：公園的設計建設以突出原生態的大自然環境和平南的歷史文化相結合為主線，著力打造城市建設的新亮點。以“高水平、高標準、高起點”為設計和施工原則，著力營造城市核心區域的休閑、娛樂、運動、教育和文化活動勝地。游畢乘汽車前往平南縣城【江北公園】（游覽時間約1.5小時），打卡平南最新地標建筑-【明珠樓】（明珠塔位于江北公園，是于2017年建造完成的景觀塔。明珠塔就是這一座平南最宏偉的塔樓，其經典的結構也成為廣西少數的宏偉建筑之一，是平南西江北岸一顆閃耀魅力的明珠）。入住酒店后自由活動，晚餐請自理。
2
DAY
平南-北帝山-茂名
- 住宿：
- 不含住宿
- 餐飲：
- 含早餐
- -
服務標準
- 一、【團費包含】
- 1、住宿：入住平南縣商務酒店標準雙人間（不提供自然單間、三人間。如遇單男單女，自行補房差）
- 2、用餐：全程含1正1早。
- 3、用車：全程旅游空調車（保證每人1正座）。
- 4、導游：全程導游服務。
- 5、門票：北帝山首道大門門票
- 5、保險：含旅行社責任險。
- 二、【團費不含】
- 1、個人其他消費。
- 2、個人旅游意外保險，強烈建議游客出發前購買個人旅游意外保險；
- 3、行程不含的餐，北帝山景區內接駁車20元/人必須自理，景區內玻璃棧道30元/人、纜車上下120元/人，根據自身需要自由自費選擇。
- 三、小孩收費說明：
- 【兒童收費】：1.2m-1.5m的小孩執行兒童收費，此收費包括車位、餐位費用、兒童門票、不含床位。
- 【嬰兒收費】：1.2米以下小孩執行嬰兒收費，此收費僅含車位及餐費、不含門票及床位。
溫馨提示
- 一、重要說明：
- （1）出團時請自備好本人的健康碼，請務必帶上口罩。
- （2）客人在旅途中如因特殊情況要求自行離團，均視作自動棄權，無費用可退。
- （3）本團隊為特惠團，擬定40人以上成團，人數不夠可推遲出團或全額退費，敬請諒解！
- （4）北帝山高空走鋼絲演出節目為每天公演節目，演出時間以當天景區安排的實際為準，如遇緊急情況、氣候影響等，演出暫?；蜓雍螅疑绮涣碜髻r償。
- 二、溫馨提示：
- （1）、出團時敬請攜帶適量的日常用品，常用藥品及相應衣物等
- （2）、團隊旅行不可擅自脫隊，如因特殊情況確需單獨離隊，請通知全陪導游，并簽署離隊確認書，外出請注意安全。
- （3）、以上行程中的區間距離及行車時間僅供參考，行車時間可能會因路況等特殊情況會稍為變動。
- （4）、團費包含住宿為每人每晚一床位，出現單男單女，請服從導游分房，否則另需補房差。
- （5）、北帝山之行，是一個考驗體力和耐心的過程，只有經歷一番艱辛的攀爬，才能真正領略北帝山奇峰怪石云海之美，建議65歲以下身體健康的人士方可參團。
- （6）、出團時請務必帶上有效身份證件，請自備口罩、防曬用品，暈車藥，常用的藥品(預防感冒,腹瀉等疾病)等
- （7）、請客人保證本人身體健康，如旅途中因老人身體原因引起的意外，我社概不負責，請各游客根據自身情況，自備相應的應急藥品；
- 三、登山的好處及安全提示
- A、登山的好處：
- 1、 登山能有效進行腳力鍛煉，令雙腳靈活有力，登山是進行腳力鍛煉的較佳方式之一。
- 2、 登山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。登山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
- 3、 登山可以強筋健骨。經常參加登山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
- 4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
- 5、登山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
- B、登山的安全提示：
- 1、登山是一種對健康頗有益處的運動方式，但這并不代表每個人都適合爬山。患有心臟病、高血壓、心肌病、慢性氣管炎、關節痛、風濕性疾病等疾病的人不適宜爬山，長期未做鍛煉的中老年人等人群對于登山就應該慎重。
- 2、登山是一項耗氧量很大的運動，準備爬山的年長人士或不常鍛煉的中年人士，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程，即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。
- 3、體質孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的人均不宜參加登山活動。
- 4、登山途中出現氣喘、不可勉強登進，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復均勻后，再慢速前進。
- 5、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，衣服要寬松（運動服和休閑服為好），為了安全，登山時可拿一竹棍或手杖。
- 6、上山時要帶足飲用水、飲料和必備的藥品，以應急需。
- 7、在開始登山前做一些熱身活動，盡量放松全身肌肉，使心臟，關節，肌肉等進入運動狀態。
- 8、爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。
- 9、上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。
- 10、山區氣候變化大，時晴時雨，反復無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。
- 11、雷雨時不要登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。
- 12、山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點的衣服。
- 14、山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。
- 15、游山時應結伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險。
- 16、登山時身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。
- 17、在高峻危險的山峰上照像時，攝影者選好角度后就不要移動，特別注意不要后退，以防不測
- 18、登山隊伍不可拉的太長，經常保持前后呼應；下撤至少2人同行，避免單獨行動，落單較容易發生意外。
- 19、行進中應隨時調整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水時不可狂飲，隨時將水壺裝滿。
- 20、山上小心用火，不要亂丟煙蒂，避免引起山火。
- ★本人已認真閱讀上述條款，并接受旅行社的解釋和對條款的說明，同意約定的內容。
- 代表隨團同行的游客，已詳細閱讀以上行程內容，同意并遵守旅行社安排及已知悉同意上述特別約定。
- 游客簽名：